上海有减肥训练营的，名字叫 减 肥 达人 训练营。训练营都是以运动与饮食搭配控制作为减肥方式的。和自己运动相比优点有：

1.训练更系统，运动安全更有保障。

2.饮食更健康，营养师搭配控制，还有营养知识课程。

3.作息习惯也是作为减肥计划的一部分。还有4.5.6.总之效果好，速度快如果有时间可以去试试自己运动控制饮食主要是1.难以坚持。2.不知道怎么运动。3.饮食根本控制不住，一不小心就热量爆棚了。