练股四头肌、腘绳肌和臀部肌肉
保加利亚蹲也叫保加利亚深蹲和保加利亚单腿蹲,这个动作主要是练股四头肌、腘绳肌和臀部肌肉的。很多想要翘臀的女性都会练习这个动作,不过大家要掌握正确的姿势,才能有效的锻炼到臀部
原创 | 2024-10-19 01:29:17
练股四头肌、腘绳肌和臀部肌肉
保加利亚蹲也叫保加利亚深蹲和保加利亚单腿蹲,这个动作主要是练股四头肌、腘绳肌和臀部肌肉的。很多想要翘臀的女性都会练习这个动作,不过大家要掌握正确的姿势,才能有效的锻炼到臀部
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